Mudah di Lakukan di Rumah! 6 Jenis Olahraga Peninggi Badan, Dapat Diikuti Oleh Semua Kalangan Usia

Tahukah kalian terlalu banyak duduk ternyata bisa mempengaruhi tinggi badan loh guys. Tidak hanya itu saja, bentuk tulang belakang juga  bisa berubah jika posisi duduk kalian salah atau tidak tepat.

Untuk itu, kalian bisa memperbaiki postur tubuh dan bisa membuat badan lebih tinggi dengan melakukan Pelvic Shift.

Cara melakukan olahraga ini pun cukup mudah. Pertama, kalian diharuskan berbaring dengan bahu yang menempel rata di matras dan rentangkan bahu ke samping dengan telapak tangan menghadap ke bawah.

Selanjutnya, tekuk lutut dan dekatkan ke area bokong. Kemudian, lengkungkan punggung agar panggul terangkat.

BACA JUGA:Tinggi Kalsium! Inilah 5 Susu Peninggi Badan Remaja yang Wajib Kalian Coba

BACA JUGA:Terbukti Ampuh! Inilah 5 Produk Obat Peninggi Badan Terbaikdi Dunia yang Aman dan Sudah Teruji Klinis

Biarkan kaki dan bahu menopang berat badan dan pertahankan posisi tersebut selama 30 detik.  Kalian bisa mengulangi gerakan tersebut berulang kali selama 10 menit.

Selain dapat menambah tinggi badan, gerakan Pelvic Shift juga bisa meminimalisir dampak negatif dari duduk terlalu lama, seperti osteoporosis.

3. Bergelantung

Jenis olahraga peninggi badan yang selanjutnya adalah bergelantung atau hanging. Untuk melakukan cara ini, pastikan tiang untuk penyangga berat badan kalian harus kuat dan kokoh. Sehingga tidak mudah patah.

Kalian bisa melakukan gerakan ini dengan meletakkan beban pada kedua tangan dan menggantungkan tubuh pada tiang penyangga tersebut.

BACA JUGA:Mudah Dilakukan! Yuk Coba 6 Cara Meninggikan Badan 20 cm dalam Seminggu

BACA JUGA:5 Cara Alami Meninggikan Badan yang Aman dan Efektif, Punya Tinggi Badan Bak Model Makin Cepat Terwujud

4. Single Leg Hopping

Gerakan Single Leg Hopping ini dilakukan seperti saat kalian sedang bermain engklek. Jadi, di sini kalian perlu melakukan lompatan menggunakan satu kaki.

Sumber: