Mudah di Lakukan di Rumah! 6 Jenis Olahraga Peninggi Badan, Dapat Diikuti Oleh Semua Kalangan Usia

Lakukan gerakan yang sama pada kaki kanan dan kiri secara bergantian kurang lebih selama 30 detik. Kalian bisa melakukannya berulang kali selama 5-7 menit.

Menariknya, selain dapat memaksimalkan tinggi badan, Single Leg Hopping ini juga bisa memperkuat otot perut. 

5. Low Lunge Arch

Low Lunge Arch ini merupakan satu gerakan yoga yang dapat meninggikan badan. Sebab, gerakan ini bisa membuat kaki dan tulang punggung agar lebih panjang.

BACA JUGA:Catat Ya! Inilah 4 Produk Supelemen Penambah Tinggi Badan untuk Remaja yang Telah Resmi Mendapat Izin BPOM

BACA JUGA:Wajib Dilakukan Secara Rutin! Ini 9 Tips Menambah Tinggi Badan Usia 18 Tahun

Cara melakukan gerakan ini pun cukup mudah. Pertama, kalian perlu mengunci kedua telapak tangan dengan jari, kemudian rentangkan ke depan. Tekuk kaki kanan dan regangkan kaki kiri, regangkan sejauh mungkin yang kalian bisa.

Tahan selama 30-60 detik. Lakukan gerakan yang sama dengan menukar posisi kaki sebanyak 4-6 set.

6. Cobra Stretch

Masih dalam gerakan yoga, ada lagi nih gerakan yang dapat meninggikan badan. Gerakan tersebut bernama Cobra Strecth.

Caranya pun juga cukup mudah. Kalian hanya perlu meletakkan tubuh kalian pada matras atau lantai dalam posisi tengkurap. Kemudian, letakkan tangan di bawah bahu, dan jadikan lengan sebagai penopangnya.

BACA JUGA:Ampuh Tambah Tinggi Badan Hingga 10 cm! Inilah 7 Cara Cepat Tinggi Badan Usia 14 Tahun,

BACA JUGA:7 Cara Cepat Tinggi Badan Usia 16 Tahun yang Mudah Dilakukan oleh Kaum Remaja

Angkat dagu dan lengkungkan tulang belakang sejauh mungkin selama 30 detik. Lakukan gerakan ini secara berulang sebanyak 4-6 set. Pose ini dapat meregangkan otot bahu, dada, dan perut secara sekaligus.

Sehingga, selain dapat menambah tinggi badan, gerakan ini juga dapat memperkuat tulang belakang, terutama bila kalian sering merasa sakit pada area tersebut. (*)

Sumber: