11 Makanan Terbaik untuk Kulit Sehat Cantik dan Awet Muda, Cegah Munculnya Kerutan dan Noda Hitam di Wajah

5. Tomat

Masih sakam jenis buah-buahan, kanu bisa mengonsumsi tomat untuk menjaga kulit agar awet muda.

Kandungan likopen dan antioksidannya akan membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar UV dan peradangan.

Vitamin dan nutrisi di dalamnya tidak hanya bagus untuk kulit, tetapi juga untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan.

6. Minyak Zaitun

Selain dijadikan sebagai perawatan kulit dari luar, kamu bisa menjadikan minyak zaitun untuk memasak. 

BACA JUGA:Konsumsi 7 Jus yang Bagus untuk Kulit Cantik, Bisa Memutihkan, Mencegah Flek Hitam dan Kerutan Juga Jerawat

Kandungan asam lemak tak jenuh ganda yang disebut asam lemak omega-6 di dalamnya akan membantu menjaga kelembapan kulit dan melindunginya dari radikal bebas penyebab penuaan.

7. Kacang-Kacangan

Kacang-kacangan seperti kenari, kacang almond, dan kacang Brazil kaya akan vitamin E, selenium, asam lemak sehat dan bagus untuk kulit, lho.

Mebfonsumainya, akan membantu menjaga kulit sehat dan berkilau. Dengan begitu, kulit tetap awet muda meski usia terus bertambah.

8. Dark Chocolate

Kandungan antioksidan flavonoid yang ada di dalam jenis coklat ini bisa membantu melindungi kulit dari kerusakan sinar matahari, meningkatkan aliran darah, dan menyegarkan penampilan kulit. 

BACA JUGA:5 Minuman yang Mengandung Collagen untuk Pemutih Badan, Minimalkan Keriput dan Tanda Penuaan Lain

9. Teh Hijau

Sumber: