Resep Buka Puasa dan Sahur Rendah Kalori untuk Diet Puasa, Dijamin Enak dan Tak Bikin Bosan

4. Ambilah daun pisang, kemudian tempatan daun jeruk, serai dan daun salam sebagai alas ikan nila yang sudah dibumbui tersebut.

5. Tambahkan daun bawang, daun kemangi dan cabai rawit diatas ikan tersebut.

6. Gulung dna bungkus ikan nila tersebut lalu sematkan tusuk gigi sebagai penutup daun ikan pepes.

7. Kukuslah ikan nila tersebut kurang lebih 1 jam

8. Jika sudah matang, angkat ikan nila dan sajikan.

Menu ikan pepes nila ini mengandung kalori 94,8 kkal, serat 0,3 gram, protein 13 gram, lemak 4,1 gram, karbohidrat 0,8 gram dan kolestrol 47 mg. 

Menu ini sangat cocok untuk buka puasa ketika diet puasa sebab rendah kalori dan proteinya tinggi.

Itulah resep buka puasa dan sahur rendah kalori untuk diet puasa. Pastikan dikombinasikan dengan minuman yang rendah kalori juga ya. Salah satunya es jeruk tanpa gula, air putih, es teh tanpa gula danlainya. Selamat mencoba. (*)

Sumber: