Ikuti 7 Tips Diet Pemula Supaya Berat Badan Tidak Gampang Naik Lagi

2. Tentukan menu makanan

Pastikan untuk selalu disiplin terhadap makanan yang akan dikonsumsi, jadi jangan makan makanan yang sembarangan, apalagi mengandung tinggi kalori, lemak, serta gula. 

Siapkan beberapa menu sehat untuk dikonsumsi, seperti makanan yang mengandung tinggi serat dan protein. Dua jenis makanan tadi sangat dianjurkan untuk orang-orang yang menjalankan diet. Adapun contoh makanannya adalah:

• Peotein: tahu, tempe, daging tanpa lemak, dada ayam, telur, ikan laut, kacang-kacangan, dan lain-lain
• Serat: Wortel, alpukat, kacang almond, selada, pisang, ubi jalar, dan lain-lain

BACA JUGA:6 Cara Diet Alami dan Sehat, Salah Satunya dengan Minum Jeruk Nipis Hangat di Pagi Hari

BACA JUGA:9 Deretan Makanan untuk Diet Cepat Kurus, Bantu Kamu Mendapatkan Berat Badan yang Ideal

3. Rutin menimbang berat badan

Memeriksa berat badan secara berkala, akan membantu kamu untuk mengendalikan keinginan untuk makan secara terus menerus. 

Usahakan angka pada timbangan tidak bertambah, namun sudah mulai bertambah sebaiknya kamu mulai mengatur porsi makanmu kembali. 

Untuk mengecek berat badan ini sebaiknya dilakukan di pagi hari setelah buang air besar atau sebelum makan, hal ini agar terhindar dari berat tambahan akibat makanan yang kamu konsumsi.

4. Tetap berolahraga

Jika nanti kamu sudah merasa berat badanmu mulai stabil, namun jangan terkecoh dan malas-malasan untuk tidak melakukan olahraga. 

BACA JUGA:Tertarik Diet Ketat? Metode Diet OCD Bisa jadi Pilihan, Begini Cara yang Benar buat Pemula

BACA JUGA:Amankah Melakukan Diet Ketat? Begini Penjelasannya dan Aturan Diet Ketat

Sebaiknya tetap melakukan olahraga selama 3 kali seminggu, cukup lakukan olahraga yang ringan saja jika memang waktu yang kamu miliki tidak banyak, bahkan berjalan kaki selama 30 menit pun sudah mampu meningkatkan metabolisme yang akan membantu menurunkan berat badan. 

5. Jangan begadang

Sumber: