Ingin Terhindar Dari Osteoporosis? Inilah Cara Sederhana Mencegah Osteoporosis, 1-4 Wajib Banget Kalian Penuhi

Cara sederhana mencegah osteoporosis yang terakhir adalah dengan rutin berolahraha. Pada dasarnya, terdapat dua jenis olahraga untuk mencegah osteoporosis.

Kedua jenis tersebut adalah olahraga yang bersifat weight-bearing dan melatih kekuatan otot.

Olahraga yang termasuk weight-bearing dan melatih kekuatan otot antara lain jogging, naik turun tangga, tenis, voli, basket, hingga lompat tali. Selain itu kalian juga bisa diberengi dengan angkat beban, pull up, hingga melakukan peregangan. (*)

Sumber: