Inilah 8 Jenis Vitamin dan Mineral Cegah Osteoporosis! Nomer 2 dan 6 Wajib Banget Dipenuhi

BACA JUGA:Efektif untuk Penderita Anemia! Ini Daftar 11 Makanan untuk Mengatasi Tekanan Darah Rendah, Sehat dan Lezat

Untuk memenuhi kebutuhan magnesium ini, kalian bisa mengonsumsi bayam, kacang tanah, tahu, dan edamame.

Itulah 8 jenis vitamin dan mineral cegah osteoporosis.  Kesehatan tulang sangat penting untuk dijaga sejak dini agar tetap kuat dan tidak mudah rapuh saat sudah lanjut usia.

Tidak hanya berfungsi untuk menggerakkan tubuh, tulang juga berperan penting sebagai pembentuk struktur tubuh dan pelindungi otak, sistem saraf dan organ lainnya dari benturan dan cedera.

Seiring bertambahnya usia, kesehatan tulang pun akan menurun. Namun, kalian bisa memperlambat penurunan kesehatan tulang dan menjaga agar tulang sehat dan kuat dengan mengonsumsi asupan vitamin dan mineral tersebut. (NAD)

Sumber: