Wajib Tahu! Inilah 5 Jenis Makanan Sehat untuk Merawat dan Menjaga Kesehatan Tubuh

Sebuah penelitian dari European Journal of Public Health menyebutkan bahwa kandungan likopen dan beta-karoten dalam tubuh dapat memengaruhi risiko Anda terhadap serangan jantung. 

Semakin rendah kadar likopen dan betakaroten, semakin tinggi risiko Anda mengalami serangan jantung. 

Tidak hanya itu saja, kandungan likopen juga diklaim mampu menurunkan kolesterol jahat yang mana merupakan salah satu faktor munculnya penyakit jantung.

Tidak hanya likopen dan betakaroten saja, tomat juga merupakan sumber vitamin C yang mana terbukti mampu melindungi kulit dari paparan sinar matahari.

Tomat juga mengandung serat dan air yang mampu membantu memperlancar pergerakan usus. Sehingga jika kalian sedang sembelit, dengan mengonsumsi tomat saja mampu membantu melancarkan BAB.

BACA JUGA:Bagus untuk Lansia, Inilah 10 Sayuran Penurun Darah Tinggi yang Ampuh

BACA JUGA:Bumil Wajib Tahu! Rekomendasi 5 Jus Penurun Darah Tinggi saat Hamil, Dijamin Tekanan Darah Cepat Normal

3. Ikan 

Jenis makanan sehat untuk merawat dan menjaga kesehatan tubuh yang selanjutnya adalah ikan. Ikan yang dapat dikonsumsi yakni seperti ikan salmon, mackerel, dan herring.

Jenis ikan tersebut mengandung sumber asam lemak omega 3 yang baik untuk kesehatan tubuh dan kulit.

Misalnya saja ikan salmon. Kandungan omega 3 yang terdapat di dalam ikan salmon ini mampu menjaga kesehatan otak dan jantung. 

Tidak hanya itu saja, ikan salmon ini juga mampu menjaga kesehatan mata, seperti mencegah mata lelah, kering, dan degenarasi makula terkait mata. 

Degenerasi makula terkait mata ini merupakan suatu kondisi yang terjadi pada invidu yang lebih tua.

BACA JUGA:9 Jenis Makanan untuk Menurunkan Darah Tinggi yang Wajib Dikonsumsi Penderita Hipertensi

BACA JUGA:Coba Buktikan! 6 Cara Alami Menurunkan Tekanan Darah Tinggi dalam 10 Menit, Cocok untuk Semua Usia

Sumber: