Inilah 15 Makanan Pantangan Penderita Asam Urat yang Wajib Kamu Hindari Sekarang Juga

6. Sayuran

Ternyata ada sayuran yang tidak baik dikonsumsi oleh penderita asam urat, lho. Sayuran dengan purin tinggi yang perlu dihindari adalah bayam, kacang polong, dan jamur. 

Kamu masih bisa mengonsumsi sayuran di atas, namun dalam jumlah yang sedikit agar tidak memperburuk kondisi asam urat dan gejalanya.

7. Ikan

Dengan kondisi laut yang mulai dipenuhi oleh limbah dan racun berbahaya, kamu memang harus lebih berhati-hati dalam mengkonsumsi ikan. 

Selain karena kondisi laut yang tidak begitu kondusif untuk kualitas ikan dan dapat mengganggu kesehatan, kandungan purin yang tinggi pada ikan juga tidak baik untuk penderita asam urat.

Ikan yang termasuk dalam pantangan bagi penderita asam urat adalah ikan tuna, ikan teri, ikan kembung, dan ikan trout.

8. Makanan laut

Tidak hanya ikan, jenis makanan laut lainnya juga termasuk ke dalam jenis makanan yang tidak baik untuk dikonsumsi penderita asam urat, lho. Makanan tersebut seperti kepiting, kerang, dan telur ikan. 

Hal ini dikarenakan kandungan purin pada makanan laut cukup tinggi dan dapat memperburuk kondisi asam urat .

9. Gula

Konsumsi gula secara berlebihan tidak hanya berbahaya bagi kesehatan secara keseluruhan, tetapi terutama juga bagi penderita asam urat. 

Hal ini dikarenakan konsumsi gula yang berlebihan dapat memicu gejala asam urat dan rematik, serta memperburuk kristalisasi dan pengendapan pada persendian.

10. Minuman Kemasan

Minuman seperti soda dan jus mengandung gula yang sangat tinggi. Tidak hanya memperburuk gejala asam urat seperti pegal-pegal dan nyeri, konsumsi gula yang berlebihan juga dapat menyebabkan penyakit lain seperti diabetes dan obesitas.

Sumber: