Inilah Daftar Minuman Berserat untuk Melancarkan Pencernaan, BAB Dijamin Lancar

Kamu harus tahu, jika jus buah bit sama sekali tidak mengandung lemak atau kolesterol. Jadi sangat bagus untuk kamu yang ingin mengontrol berat badan.

Jus Apel

Apel merupakan salah satu jenis buah segar yang kaya akan antioksidan di dalamnya. Selain itu, dalam apel juga memiliki kandungan serat yang tinggi.

Jus apel sangat dianjurkan bagi kamu  yang ingin mencari minuman untuk kesehatan pencernaan.

Selain baik untuk pencernaan, minuman ini juga bagus untuk kesehatan jantung.

BACA JUGA:Inilah Kombinasi Jus Buah Sehat untuk Lansia Usia 60 Tahun ke Atas

BACA JUGA:Enak dan Menyegarkan, Inilah 6 Manfaat Jus Jeruk untuk Kesehatan Bumil dan Janin yang Wajib Diketahui

Smoothie Buah Beri

Buah beri dari berbagai jenis. Mulai dari raspberry, blueberry, mulberry dan strawberry. Dalam buah beri seperti itu ada kandungan serat yang tinggi.

Padahal, untuk secangkir buah beri yang di dalamnya terdapat kandungan serat 8 gram untuk tubuh.

Tidak hanya kaya akan gini, buah Beri ini juga memiliki rasa yang enak dan menyegarkan. Untuk membuat smoothie berry, kamu bisa menggabungkan seperempat cangkir beri dengan apel atau pir.

Setelah itu haluskan dengan blender menggunakan campuran bahan-bahan seperti susu dan es batu. Selain enak, minuman berserat ini juga sangat menyehatkan.

Smoothie Pisang

Pisang merupakan jenis buah yang sehat dan mengandung 1,9 gram serat alami. Dianjurkan untuk mengkonsumsi buah pisang ini untuk memperlancar sistem pencernaan.

Jika kamu bosan memakan buahnya secara langsung, kamu bisa mencoba membuatnya dengan membuat smoothie.

Sumber: