Digandrungi Wanita, Ini 6 Manfaat Zumba untuk Tubuh, Bikin Badan Ramping Hingga Lancarkan Siklus Datang Bulan

BACA JUGA:3 Jenis Olahraga Aerobik yang Digemari Jadi Pendamping Program Diet, Bikin Ketagihan Olahraga!

Bahkan zumba terbukti dapat membakar lebih banyak kalori daripada jenis olahraga lainnya. Jadi tak heran jika salah satu motivasi terbanyak para penggiat senam zumba adalah untuk menurunkan berat badan dan juga membentuk tubuh jadi lebih ramping.

Zumba juga dapat mencegah resiko kenaikan berat badan, sehingga membantu terhindar dari masalah obesitas.

2. Menjaga Kesehatan

Olahraga zumba memiliki banyak manfaat untuk menjaga kesehatan tubuh. Zumba banyak memanfaatkan peran oksigen dalam kinerjanya.

Ketika melakukan olahraga aerobik, gerakannya akan memicu peningkatan kinerja jantung yang mengatur sirkulasi darah, dan paru-paru dalam mengatur pernapasan.

Zumba juga bagus untuk mengontrol tekanan darah. Gerakkan zumba yang dilakukan secara rutin dapat menstabilkan tekanan darah sehingga terhindar dari resiko hipertensi.

Rutin olahraga zumba juga dapat meningkatkan daya tahan tubuh.

3. Melenturkan Tubuh

Beberapa gerakan zumba juga melibatkan irama gerakan dansa. Jadi, zumba juga bertujuan untuk melenturkan otot dengan beberapa gerakan gemulai seperti pada gerakan dansa.

Tubuh menjadi lebih fleksibel dan dapat bergerak dengan baik. Hal ini juga dapat memperbaiki postur tubuh, dan mengurangi resiko cedera tubuh.

4. Menguatkan Otot

Gerakan zumba yang hampir melibatkan seluruh bagian tubuh, juga dapat melatih otot-otot tubuh. Hal ini akan meningkatkan kekuatan tubuh, dan juga membentuk massa otot.

Jadi, selain otot bertambah kuat, kamu juga akan mulai memiliki bentuk tubuh ideal dari pembentukan masa otot tadi.

5. Menjaga Kesehatan Mental

Sumber: