Digandrungi Wanita, Ini 6 Manfaat Zumba untuk Tubuh, Bikin Badan Ramping Hingga Lancarkan Siklus Datang Bulan

Alunan musik dan irama gerakan yang membaur jadi satu dapat membantu merileksasikan tubuh. Gerakan peregangan dan teknik pernapasan saat melakukan zumba juga dapat mengatasi stres lho.

BACA JUGA:Menjaga Kesehatan Mental! Khasiat Bunga Rosella Kering, Kamu Mau Tahu?

BACA JUGA:Turut Menjaga Berat Badan Tetap Ideal, Ini 8 Manfaat Minum Kopi untuk Fisik dan Mentalmu!

Jadi zumba dapat berperan dalam menjaga kesehatan mental. Apalagi saat dilakukan bersama-sama, membuat zumba membantu membangun hubungan sosial.

6. Melancarkan Siklus Datang Bulan

Salah satu pentingnya olahraga bagi kaum wanita adalah untuk menjaga kesehatan sistem reproduksi. Salah satunya dapat membantu melancarkan siklus datang bulan.

Hal ini karena zumba dapat meningkatkan mood dan membuat tubuh rileks. Manfaat zumba yang dapat melenturkan tubuh dapat mengurangi rasa nyeri saat datang bulan.

Jika ingin mendapatkan semua manfaat di atas, usahakan rutin dalam melakukan olahraga zumba ini. Buatlah jadwal rutinan olahraga, dan pastikan kamu mengimbanginya dengan pola makan sehat.

Selain dapat menambah berat badan, pola makan yang tidak sehat juga dapat menghambat siklus datang bulan jadi tidak teratur.(*)

Sumber: