Wajib Tahu! Inilah 6 Jenis Buah untuk Badan Lemas dan Pusing Saat Liburan agar Semangat Kembali

2. Buah Alpukat

Selain buah jeruk, buah alpukat juga bisa menjadi salah satu buah yang dapat mengatasi badan lemas dan pusing. 

Hal ini dikarenakan, buah alpukat ini mengandung berbagai macam vitamin B kompleks. Misalnya, vitamin B1, B2, B5, B6, dan B12.

Tidak hanya itu saja, buah alpukat ini juga mengandung nutrisi, protein, dan serat yang dapat membantu mempertahankan tingkat energi sepanjang hari.

BACA JUGA:Bagus untuk Lansia, Inilah 7 Makanan yang Ampuh Atasi Nyeri Sendi, agar Sendi Selalu Kuat

BACA JUGA:Ini Dia 5 Cara Merawat Lansia Penderita Osteoporosis agar Tulang Tidak Bertambah Parah

3. Buah Pisang

Tidak hanya disukai karena rasanya yang manis, buah pisang ini juga merupakan salah satu cemilan penambah energi yang sehat dan praktis.

Buah tropis tersebut punya kandungan gula alami yang baik. Mengonsumsinya dapat membuat tubuh lekas merasa berenergi.

Selain itu, buah pisang juga kaya akan serat yang dapat membantu memperlambat pencernaan gula.

4. Buah Mangga

Selanjutnya adalah buah mangga. Buah ini mengandung vitamin B dalam 100 gra mengandung 0,25 mg.

Nah, vitamin B ini bekerja secara aktif dalam membantuk sel darah merah agar hemoglobin darah pun meningkat.

BACA JUGA:4 Tips untuk Memperkuat Tulang yang Mudah Dicoba, Cocok untuk Lansia dan Orang Tua

BACA JUGA:Ini Dia Cara Untuk Menjaga Kesehatan Sendi Hingga Tua, Tulang Selalu Kuat Sampai Lansia

Sumber: