Kickboxing sebagai Seni Beladiri Banyak Manfaat, Dari Menurunkan Berat Badan Hingga Jadi Penghilang Stres

2. Melatih Kesimbangan Tubuh

Selain itu, kickboxing merupakan olahraga yang mebutuhkan koordinasi yang baik antara fokus penglihatan mata, kelincahan gerakan, kecepatan tangan untuk mengatasi serangan lawan.

Hal ini akan sangat membantu dalam melatih koordinasi antar anggota tubuh, dan dalam menjaga keseimbangan.

3. Membantu Membakar Kalori 

Olahraga kickboxing dapat membantu membakar kalori dan menghilangkan lemak lebih banyak dengan meningkatkan intensitas latihan secara rutin dan bertahap.

Kamu bisa mengatur sendiri seberapa banyak kalori dan lemak yang ingin dibakar, dengan dipengaruhi oleh berat badan, dan intensitas latihan.

4. Mencegah Resiko Kardiovaskular

Kickboxing masuk ke dalam jenis olahraga kardio, yang dapat membantu mencegah resiko penyakit kardiovaskular yang menyangkut fungsi jantung dan pembuluh darah seperti stroke, serangan jantung, dan hipertensi.

5. Meningkatkan Mood

Latihan kickboxing dapat memicu produksi hormon endorfin yang berpengaruh dalam mengatur suasana hati, dengan meningkatkan perasaan bahagia. Sehingga juga bisa mengatasi masalah kesehatan mental seperti gejala cemas, dan depresi.

6. Menghilangkan Stres

Saat tubuh dan pikiran sedang dalam kondisi stres, melepaskan tekanan tersebut lewat aktifitas fisik akan sangat membantu.

Apalagi pada kickboxing terdapat gerakan seperti memukul dan menendang samsak yang bisa dijadikan bentuk pelampiasan emosi saat sedang stres.

BACA JUGA:Bisa Bantu Bakar Lemak dan Menghilangkan Stres, Begini Asal Muasal Olahraga Yoga

BACA JUGA:Paket Komplit! 5 Manfaat Yoga untuk Dukung Program Diet, dari Bantu Bakar Lemak sampai Mengatasi Stres

Sumber: