7 Vitamin Untuk Tubuh Lansia, agar Tubuh dan Tulang Selalu Sehat dan Kuat

Beberapa ahli juga mengklaim bahwa vitamin K berperan penting dalam menjaga kesehatan jantung dan fungsi kognitif, yang dianggap penting bagi manula yang berisiko. 

Kasus kekurangan vitamin K jarang terjadi, dan kebutuhan harian setiap orang akan vitamin K juga bervariasi tergantung pada kebutuhan dan tujuan.

Vitamin K ditemukan dalam makanan setiap hari, termasuk bayam, kangkung, brokoli, dan sayuran berdaun hijau lainnya. 

7. Asam folat

Vitamin B9, atau asam folat, juga merupakan salah satu vitamin yang perlu dikonsumsi oleh orang tua.

Asam folat yang cukup dapat meningkatkan fungsi kognitif pada orang dewasa atau pria dan wanita yang lebih tua. 

Itulah vitamin untuk tubuh lansia yang harus dikonsumsi setiap hari.

BACA JUGA:Cegah Badan Lemas dan Pegal, Inilah 9 Jus Buah Agar Badan Tidak Lemas yang Aman Dikonsumsi Para Lansia!

BACA JUGA:Jaga Kesehatan Tulangmu, Ini Dia Jenis Vitamin yang Baik untuk Kesehatan Tulang, Cocok untuk Lansia 60 ke Atas

Asupan vitamin dan nutrisi yang cukup akan membantu lansia mengurangi risiko infeksi dan penyakit serta menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan. (*)

Sumber: