Mengenal Diet Dash, Metode Diet yang Cocok dan Aman Untuk Penderita Hipertensi

Dengan rutin menerapkan pola makan diet dash, dapat menurunkan tekanan darah secara bertahap.

Seiring berjalannya waktu, penurunan tekanan darah akan lebih signifikan hingga berada di batas normal.

BACA JUGA:Diet Anti Nyiksa! Inilah Metode Diet Intermitten Fasting 16/8 yang Bisa Disambi Puasa

BACA JUGA:No Galau-Galau, Inilah Rahasia Diet Manjur dengan Metode Intermittent Fasting, Penasaran? Yuk Cobain

Eefek dari metode diet dash ini tentulah sangat bagus bagi kesehatan. Kandungan seperti lemak, kolesterol, dan garam pada makanan yang berlebihan tidak hanya memicu adanya hipertensi, tapi juga penyakit lain seperti jantung, stroke, diabetes, dan kanker.

Jadi, tujuan utama dari diet dash ini adalah untuk mengontrol asupan makanan yang masuk ke tubuh dengan menghindari makanan penyebab hipertensi, agar tidak memicu kenaikan tekanan darah.

Diet DASH untuk Menurunkan Berat Badan

Pola makan sehat dan teratur seperti yang ada pada metode dash ini tentulah juga sangat berdampak baik pada penurunan berat badan.

Dengan menghindari makanan berlemak, kolesterol tinggi, dan kadar garam yang tinggi juga dapat membantu menghilangkan penumpukan lemak di dalam tubuh sehingga berat badan menjadi lebih ideal.

Diet DASH juga merupakan diet alami dengan menjalankan pola makan yang sehat sehingga tidak hanya diperuntukkan bagi penderita hipertensi saja.

BACA JUGA:Ingin Coba Diet Alami dengan Jeruk Nipis? Begini Variasi Cara Mengonsumsi Jeruk Nipis untuk Hasil yang Efektif

BACA JUGA:Cara Jitu Meruntuhkan Lemak Perut yang Membandel dengan Jus yang Murah, Cara Efektif Diet Alami

Tapi juga bisa dilakukan untuk kamu yang ingin hidup lebih sehat, terhindar dari penyakit, dan ingin menurunkan berat badan.

Namun perlu diperhatikan dalam pemenuhan asupan kalori hariannya. Pada metode DASH yang memang hanya untuk mengatasi hipertensi, masih menggunakan kebutuhan harian normal yaitu sekitar 2000-2500 kalori per hari tanpa adanya defisit kalori.

Jadi hanya mengganti jenis asupannya dengan makanan yang lebih sehat.

Sumber: