Mengenal Diet Dash, Metode Diet yang Cocok dan Aman Untuk Penderita Hipertensi

Namun jika ada tujuan lain untuk menurunkan berat badan, maka kamu perlu melakukan defisit kalori di bawah batas kebutuhan kalori harian normal tadi.

Saat mulai melakukan defisit kalori pilihlah makanan dengan kandungan serat dan protein yang tinggi, sehingga akan membantu anda merasa kenyang lebih lama meski sedang melakukan defisit kalori.

BACA JUGA:Bikin Makanan untuk Diet Sehat dengan 5 Pemanis Alami Pengganti Gula, Dijamin Lebih Aman

Itu tadi seputar pengenalan metode diet DASH yang memiliki banyak keunggulan dari mulai mengatasi berbagai penyakit dan solusi sehat menurunkan berat badan.

Jika memang ada riwayat penyakit tertentu, cobalah berkonsultasi lebih lanjut dengan dokter yang menangani.

Agar diberi arahan dari mulai aturan diet hingga menu makanan yang lebih cocok dan aman untuk anda konsumsi. (*)

Sumber: