7 Mineral yang baik untuk Lansia yang Wajib Diketahui, Dijamin Badan Segar Nampak Muda Saat Usia Lanjut!

RADARPEKALONGAN.DISWAY.ID - Selain vitamin, ada juga beberapa mineral yang baik untuk lansia usia 45 tahun ke atas.  Yuk cari tahun semua jenis mineral tersebut agar tubuh menjadi sehat dan kuat.

Vitamin dan mineral adalah nutrisi paling esensial yang dibutuhkan oleh tubuh untuk menjaga sistem imun dan mempertahankan fungsi organ tubuh dengan baik.

Adapun beberapa jenis mineral yang baik untuk lansia seperti berikut ini

1. Kalsium

Mineral yang baik untuk lansia yang pertama adalah kalsium. Kalsium dan vitamin D bekerja untuk menjaga kesehatan tulang dan gigi.

BACA JUGA:7 Vitamin Penambah Nafsu Makan untuk Orang Dewasa di Apotek, Ampuh dan Tentunya Aman Dikonsumsi

BACA JUGA:Lansia Wajib Tahu! Inilah 10 Makanan Sehat untuk Tulang dan Persendian, Dapat Dikonsumsi Kapan Saja

Tidak hanya itu saja, kandungan vitamin dan mineral ini juga dapat mencegah patah tulang, osteoporosis, mengatur kontraksi otot, dan mencegah penggumpalan darah.

Kalian dapat memenuhi kandungan kalsium dalam tubuh dengan minum yang mana sesuai dengan usia kalian, misalnya kalsium untuk lansia harus mengonsumsi susu lansia.

Selain susu, kalian juga dapat mengonsumsi sayuran hijau dan kacang-kacangan.

2. Kalium

Kalsium dn kalium ini tidak bisa terlepas, jadi jika ada kalsium, maka kalium pun juga harus ada.

Sebab, selain menjadi pasangan kalsium, pada orang dewasa dan lansia, kalium ini dapat mengurangi risiko masalah terkanan darah baik itu tekanan darah tinggi maupun rendah.

BACA JUGA:Ini Dia Rebusan Daun untuk Sakit Sendi Akibat Asam Urat pada Orang Tua 50 Tahun ke Atas

Sumber: