7 Mineral yang baik untuk Lansia yang Wajib Diketahui, Dijamin Badan Segar Nampak Muda Saat Usia Lanjut!

BACA JUGA:Daftar 4 Manfaat Makan Apel di Malam Hari bagi Usia 50 Tahun Keatas! Kamu Suka Makan Apel?

Tidak hanya mengurangi ataupun menjaga tekanan darah agar tetap normal, kalium ini juga dapat mengurangi risiko terkena batu ginjal dan kesehatan tulang.

Sumber kalium terbanyak adalah pisang, kentang dengan kulitnya, dan buah plum. 

3. Omega 3

Selain kalsium, kalian juga membutuhkan omega 3 guna menambah nafsu makan.

Adapun asam lemak omega 3 ini termasuk EPA, DHA, dan ALA dimana merupakan lemak sehat yang dapat meningkatkan energi, mengurangi rasa sakit, dan rheumatoid arthritis.

BACA JUGA:6 Manfaat Daun Sukun untuk Kesehatan dan Cara Mengolahnya, Obat Penyakit Ginjal, Asam Urat dan Kolesterol

BACA JUGA:Badan Sehat Hati pun Senang, Inilah 7 Manfaat Pisang Ambon untuk Kesehatan Lansia yang Wajib Diketahui!

Selain itu, mineral jenis ini menurunkan risiko perkembangan degenerasi makula, penyakit jantung, serta alzheimer.

Lansia dapat menemukan kandungan omega 3 ini pada makanan laut, ikan berlemak, serta kacang-kacangan.

4. Zat Besi

Selain kedua mineral tersebut, zat besi juga merupakan suplemen mineral untuk lansia yang wajib banget dipenuhi.

Karena, zat besi ini dapat memproduksi sel darah merah di mana dapat menyalurkan oksigen ke seluruh organ tubuh.

BACA JUGA:Badan Sehat Hati pun Senang, Inilah 7 Manfaat Pisang Ambon untuk Kesehatan Lansia yang Wajib Diketahui!

BACA JUGA:Mampu Mengembalikan Stamina dan Awet Muda! Inilah 5 Vitamin badan lemas untuk Lanisa yang wajib kalian ketahui

Sumber: