Baru Jogging Jangan Makan Gorengan Dulu, Yuk Mending Pilih 6 Sayuran Enak Tinggi Kalsium ini

Bisa terhindar dari sakit tulang di masa tua. Sebab kandungan kalsium tetap bisa terpenuhi setiap harinya.

6. Kale

Terakhir kale juga mengandung kalsium dan bagus untuk dikonsumsi setelah berolahraga. Khususnya jogging pada pagi hari. 

Sayur kale bisa dijadikan makanan salad yang enak dan sehat. Selain kalsium, kale juga mengandung vitamin A, vitamin C, serat dan kalium.

BACA JUGA:Apa Saja Buah dan Sayur Tinggi Kalsium untuk Menunjang Kesehatan di Usia 40 Tahun? Ini Dia Daftarnya!

BACA JUGA:Makanan untuk Menjaga Kepadatan Tulang yang Sehat Tinggi Kalsium Buat Lansia 50 Tahun

Itulah beberapa sayuran enak tinggi kalsium yang wajib dikonsumsi setelah jogging. Usahakan jangan makan gorengan dulu. (*)

Sumber: