Anak Gym Perlu Tahu! Ini Daftar Jus Buah Tinggi Protein untuk Memperkuat dan Menambah Massa Otot

BACA JUGA:4 Fakta Buah Alpukat Sebagai Menu Diet Gula, Amankah Untuk Diet Gula? Begini Lebih Jelasnya

BACA JUGA:5 Ide Mengolah Alpukat Menjadi Menu Makanan Diet yang Tidak Membosankan

2. Jus Jambu Merah

Jarang diketahui ternyata jambu merah menjadi salah satu buah yang kaya akan kandungan protein. Dikutip dari detik.com pada 128 gram jambu merah mengandung sekitar 4,2 gram protein.

Kandungan lain pada jambu merah yang juga membawa banyak manfaat seperti serat, vitamin C, dan senyawa potasium yang bagus untuk kesehatan sistem pencernaan dan meningkatkan imunitas tubuh.

Tanaman buah jambu merah juga terbilang cukup mudah untuk ditemui di berbagai daerah di Indonesia. Jadi anda tidak perlu pusing untuk mencari bahan untuk membuat jus jambu merah ini.

3. Jus Pisang

Pisang seperti tidak pernah absen menjadi makanan pendamping diet. Pada satu buah pisang mengandung nutrisi lengkap yang akan memenuhi kebutuhan protein dan jenis makronutrien maupun mikronutrien lainnya.

BACA JUGA:6 Manfaat Mengonsumsi Jus Pisang untuk Diet, Benarkah Bisa Bantu Turunkan Berat Badan?

BACA JUGA:3 Variasi Jus Pisang untuk Diet, yang Cocok Dikonsumsi Saat Sarapan Bikin Kenyang dan Ga Gampang Gemuk!

Jika anda mencari jus buah untuk menambah energi maka pisang menjadi alternatif yang bagus karena tinggi kandungan serat dan juga karbohidrat kompleks. Tubuh akan berenergi tanpa takut gendut karena kalori yang berlebihan.

4. Jus Jeruk

Terkenal akan kandungan vitamin C nya, ternyata jeruk jadi salah satu buah yang memiliki kandungan protein cukup tinggi. Pada satu buah jeruk berukuran sedang mengandung sekitar 2 gram protein.

Mengonsumsi jus jeruk setelah olahraga dapat mengembalikan stamina tubuh karena kandungan vitamin C dan antioksidan pada jeruk, serta membantu tubuh dalam membentuk massa otot di luar waktu olahraga.

BACA JUGA:Manfaat Teh Hijau dan Jahe yang Belum Banyak Diketahui Orang, Ternyata Salah Satunya Bagus untuk Diet

Sumber: