Perut Ramping dalam Seminggu! Ini 3 Kunci Utama Mengecilkan Perut Buncit pada Wanita

BACA JUGA:Ini Dia 4 Tips Mengatasi Perut Buncit dengan Hula Hoop, Bikin Tubuh Langsing seperti Model

Gerakan semacam sit up akan mengencangkn tubuh bagian perut. Karena sit up akan membantu meningkatkan massa otot are perut yang berperan dalam pembakaran lemak tubuh.

2. Kurangi Konsusmi Karbohidrat dan Gula

Kandungan karbohidrat dan gula yang berlebih akan lebih mudah mengikat lemak jahat dan dapat memicu naiknya kadar kolesterol dan obesitas.

Konsumsi gula berlebihan apalagi pada jenis pemanis buatan berkaitan erat dengan meningkatnya jenis lemak visceral, atau lemak yang melingkar menempel pada organ di area perut. Ini tentu akan menjadi pemicu terbentuknya perut buncit.

Sebagai sumber energi cobalah ganti dengan asupan karbohidrat kompleks yang lebih bersih dan sehat.

Pengurangan konsumsi karbohidrat dan gula tidak hanya akan berpengaruh pada perut buncit, tapi juga dapat mengurangi berat badan secara keseluruhan.

BACA JUGA:Jus Diet Simpel tanpa Gula, Tetap Mengenyangkan Meski Sederhana dan Murah, Cocok juga untuk Penderita Diabetes

BACA JUGA:Yuk Jauhi Sekarang! Inilah Jenis Makanan yang harus Dihindari Saat Diet Gula, Lebih Baik Mennghindari Kan?

Sebagai sumber energi tambahan perbanyaklah konsumsi serat dan sayur yang juga dapat mengenyangkan lebih lama dibanding jenis karbohidrat sederhana.

3. Cukupi Kebutuhan Air Tubuh

Penting menjaga tubuh tetap terhidrasi karena dapat meningkatkan proses metabolisme tubuh, serta mengatasi rasa lapar palsu yang seringkali menjadi jalan untuk mengonsumsi kalori berlebihan. 

Tubuh yang terhidrasi dengan baik akan meningkatkan proses pencernaan dan penyerapan nutrisi dengan baik.

BACA JUGA:Janngan Remehkan! Inilah Pentingnya Air Putih Ketika Diet OCD, Terapkan Ini untuk Jadi Sehat dan Badan Ideal

BACA JUGA:Minum Air Putih Bikin Kurus? Ini 7 Cara Diet Air Putih yang Efektif Menurunkan Berat Badan

Sumber: