Inilah 10 Makanan yang Aman untuk Penderita Asam Urat, Pastinya Tidak Tinggi Purin

7. Alpukat

Selain buah-buahan yang mengandung vitamin C, kamu juga bisa mengonsumsi buah alpukat.

Buah ini mengandung lemak sehat dan antioksidan yang membantu mengurangi gejala asam urat.

BACA JUGA:Wajib Tahu! Sayuran yang mengandung Purin Tinggi Perlu Dihindari Penderita Asam Urat Usia 30 Tahun ke Atas

Alpukat juga mengandung vitamin E yang cukup banyak di dalamnya. Vitamin E memiliki sifat anti inflamasi yang dapat mengurangi peradangan pada tubuh akibat asam urat.

8. Telur

Telur merupakan salah satu produk untuk penderita asam urat. Kandungan protein yang tinggi pada telur dapat menurunkan kadar purin, sehingga gejalanya dapat membaik.

9. Jahe

Jangan lewatkan berbagai herbal yang dapat membantu meringankan gejala asam urat. Jahe juga bisa menjadi makanan bagi penderita asam urat.

Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam International Journal of Preventive Medicine pada tahun 2013 menunjukkan bahwa sifat anti-inflamasi dan antioksidan jahe dapat mengurangi peradangan yang disebabkan oleh asam urat.

10. Pisang

Pisang merupakan buah yang bergizi dengan kandungan purin yang sangat rendah. Makanan rendah purin dapat membantu mengurangi produksi asam urat dan dengan demikian mencegah timbulnya gejala.

BACA JUGA:Yuk Lakukan 5 Jenis Olahraga untuk Penderita Asam Urat Ini, Bantu Proses Penyembuhan dan Kontrol Berat Badan

BACA JUGA:Apakah Boleh Penderita Asam Urat Tetap Berolahraga untuk Menjaga Berat Badan? Simak Penjelasannya di Sini

Pisang juga mengandung vitamin C, sehingga bermanfaat bagi penderita asam urat. Konsumsi pisang secara teratur dapat mencegah terulangnya asam urat.

Sumber: