5 Mineral dan Vitamin untuk Lansia yang Akan Membantu Menjaga Kebugaran Tubuhnya, Wajib Lansia Konsumsi

Kalium baik untuk jantung, ginjal, dan saraf. Kekurangan kalium dapat menyebabkan pembentukan batu ginjal dan tekanan darah tinggi.

Dapatkan potasium dari makanan dengan mengonsumsi pisang, ikan, daging atau unggas, bayam, tomat, dan brokoli.

BACA JUGA:Ini Dia Cara Membersihkan Ginjal Secara Alami untuk Lansia Usia 50 Tahun

BACA JUGA:Ginjal Bersih dari Racun! Inilah Makanan yang Baik untuk Kesehatan Ginjal Para Lansia Usia 50 Tahun ke Atas

Pria dari segala usia harus menerima 3.400 miligram per hari, dan wanita dari segala usia harus menerima 2.600 miligram per hari.

Itulah beberapa mineral dan vitamin untuk lansia yang bermanfaat untuk menjaga kesehatannya. (*)

Sumber: