Anak Muda Wajib Tahu! Inilah 5 Cara Mencegah Stroke Sejak Dini agar Bisa Selalu Sehat dan Ceria di Masa Tua

BACA JUGA:11 Manfaat Daging Kambing untuk Kesehatan, Cegah Stroke Sampai Kesehatan Jantung

3. Rutin Berolahraga

Bagi kalian yang masih memasuki usia muda dengan badan yang masih kuat melakukan sesuatu, jangan malas untuk rutin berolahraga.

Sebab faktanya selain menyehakan tulang dan sendi, dengan rutin berolahraga dapat menurunkan risiko penyakit stroke yang biasa dialami oleh seseorang yang sudah memasuki usia lanjut.

Sebab, dengan  berolahraga minimal 4-5 kali dalam seminggu dipercaya dapat membantu menjaga tekanan darah agar tetap stabil.

Di sini, kalian bisa melakukan beberapa olahraga sebagai upaya pencegahan stroke, diantaranya yaitu jalan pagi, bersepeda, berenang, dan lain sebagainya.

BACA JUGA:Cegah Stroke pada Lansia, Inilah 6 Manfaat Tomat Ceri untuk Kesehatan

BACA JUGA:Wajib Tahu Sebelum Parah! Inilah 4 Gejala Kolesterol Tinggi yang Harus Diwaspadai Sebelum Terkena Stroke

4. Menghindari Makanan Tinggi Garam

Bagi kalian yang menyukai makanan asin, kalian perlu nih mengurangi bahkan menghindari makanan tersebut.

Sebab, tanpa kalian sadari, makanan asin ini bisa menjadi pemicu tekanan darah tinggi yang mana merupakan salah faktor risiko terjadinya stroke.

Lantas, masih bisakah kita mengonsumsi makanan yang mengandung garam? Tentu saja bisa.

Menurut Kementerian Kesehatan Republik Indonesia, batas mengonsumsi garam per orang yakni tidak lebih dari 2000 mg sehari.

BACA JUGA:Wajib Tahu! Ini Dia Cara Mencegah Stroke di Usia Muda agar Tidak Terlambat!

BACA JUGA:Apakah Stroke Dapat Disembuhkan? Ini Dia Fakta dan Mitos Stroke yang Wajib Kamu Tahu

Sumber: