Anak Muda Wajib Tahu! Inilah 5 Cara Mencegah Stroke Sejak Dini agar Bisa Selalu Sehat dan Ceria di Masa Tua

Untuk itulah agar kalian terhindar dari stroke, kalian disarankan untuk mengonsumsi makanan yang sesuai dengan pesan gizi seimbang.

Beberapa hal yang penting untuk diperhatikan dalam mengonsumsi makanan sehat yaitu seperti:

- Variasikan makanan dengan nutrisi yang lengkap. Mulai dari proten, vitamin, karbohidat, serat, dan lain sebagainya.

- Batasi konsumsi makanan asin, manis, dan berlemak.

- Hindari alkohol dan rokok.

- Perbanyak mengonsumsi sayuran dan buah-buahan yang kaya akan vitamin dan mineral yang baik untuk jantung dan otak.

- Rutin meminum air putuh minimal 2 liter/hari.

BACA JUGA:Inilah 8 Jenis Makanan untuk Kesehatan Jantung Agar Jantung Sehat Terhindar dari Stroke Sampai Tua Nanti!

BACA JUGA:Waspada, Kadar Trigliserida Terlalu Tinggi Bisa Sebabkan Penyakit Stroke pada Lansia 60 Tahun

2. Berhenti Merokok

Seperti yang dikatakan di atas, bahwa hal yang perlu diperhatikan dalam menjaga kesehatan jantung agar tidka stroke yakni dengan berhenti dari meorokok.

Namun, bagi kalian yang memiliki pasangan atau diri kalian terdapati suka merokok, kalian bisa menguranginya sedikit demi sedikit hingga kebiasaan merokok tersebut hilang sepenuhnya.

Dengan berhentinya kebiasaan merokok ini dapat melancarkan peredaran darah ke otak.

Sebab, merokok dapat memicu penggumpalan darah dan penyempitan pembuluh darah. Hal ini memungkinkan terjadinya gangguan aliran darah menuju otak yang mana dapat mengganggu aliran darah menuju ke otak.

BACA JUGA:Ternyata Inilah Khasiat Daun Salam untuk Melawan Penyakit, Cegah Diabetes hingga Stroke

Sumber: