6 Makanan Terbaik untuk Pria Berusia 50 Tahun ke Atas, Wajib Dikonsumsi agar Tubuh Lansia Selalu Sehat

5. Kacang

Kacang-kacangan kaya akan protein, magnesium, potasium, dan sejumlah vitamin dan mineral lainnya.

Kacang-kacangan merupakan makanan yang sangat bermanfaat bagi kesehatan jantung karena mengandung serat larut yang dapat menurunkan kadar kolesterol jahat dan trigliserida.

Selain itu, sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Archives of Internal Medicine mengklaim bahwa orang yang rutin mengonsumsi kacang-kacangan setiap hari selama tiga bulan juga memiliki tekanan darah dan kadar gula darah yang lebih rendah.

Kamu juga akan mendapatkan berat badan ideal karena kacang-kacangan mengandung serat, yang akan membantumu tetap kenyang lebih lama tanpa harus mengonsumsi kalori ekstra.

6. Kefir

Sistem pencernaan yang sehat adalah kunci kesehatan tubuh secara keseluruhan. Karena kondisi usus yang sehat mendukung sistem kekebalan tubuh yang kuat, bagaimana tubuh menyerap nutrisi dan bagaimana tubuh mengatur suasana hati.

Untuk itu, pria berusia di atas 50 tahun dianjurkan untuk mengonsumsi berbagai makanan dan minuman yang mendorong perkembangan bakteri menguntungkan di usus, salah satunya kefir.

Kefir adalah produk susu fermentasi yang mengandung prebiotik dan zat yang mengandung probiotik yang membantu menjaga aktivitas vital bakteri menguntungkan di usus.

BACA JUGA:Ini Dia 5 Nutrisi Penting untuk Kesehatan Ginjal yang Aman Dikonsumsi Lansia

BACA JUGA:6 Makanan untuk Memperkuat Tulang dan Mencegah Osteoporosis, Lansia Wajib Konsumsi Untuk Jaga Tulangnya

Dengan mengonsumsi kefir, kamu membantu tubuh mencegah masalah pencernaan di kemudian hari.

Karena para ahli juga menemukan bahwa kefir membantu mengurangi peradangan pada usus mencit dan menurunkan kadar gula darah pada penderita diabetes.

Itulah beberapa daftar makanan terbaik untuk pria berusia 50 tahun ke atas yang dapat dikonsumsi. (*)

Sumber: