Inilah 6 Sumber Vitamin untuk Tulang dan Persendian Mulai Dari Dewasa Hingga Lansia, Lansia Wajib Konsumsi

Kamu akan sering melihat penyebutan kondroitin bersama dengan glukosamin, karena serupa.

Kondroitin juga dapat ditemukan di tulang rawan tubuh, sehingga dipercaya bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan sendi.

5. Vitamin E 

Salah satu sumber vitamin untuk tulang dan persendian adalah vitamin E. Sebagian orang lebih memilih mengonsumsi vitamin E untuk menunjang sistem kekebalan tubuh karena vitamin ini merupakan antioksidan.

Namun, ada beberapa penelitian yang menunjukkan bahwa vitamin E dapat memperlambat perkembangan osteoartritis dan merangsang pertumbuhan sel tulang rawan baru.

6. Vitamin D

Vitamin D adalah sumber yang sangat baik untuk tubuh, membantumu mempertahankan kalsium, yang juga baik untuk gigi.

Berhati-hatilah saat menambahkan makanan yang kaya vitamin D ke dalam makananmu.

BACA JUGA:10 Rahasia Susu, Diantaranya Untuk Pertumbuhan Tinggi Badan Anak dan Tulang Kuat

BACA JUGA:Meski Suhu Dingin Menusuk Tulang, Polsek Kandangserang Berikan Rasa Aman kepada Warga saat Malam Hari

Pastikan kamu tidak mencampurkan vitamin D dengan obat-obatan konvensional dalam pengobatan penyakit tertentu.

Kamu  bisa mengonsumsi susu rendah lemak khusus lansia untuk menjaga suplai vitamin D untuk tulang dan persendian.

Demikianlah, informasi terkait daftar sumber vitamin untuk tulang dan persendian mudah ditemukan. (*)

Sumber: