Self Healing: 5 Cara Melakukan Self Healing Menurut Psikolog, Bisa Bantu Redakan Stres

BACA JUGA:3 Tips Psikologi: Sehat Mental di Tengah Tekanan, Self Healing sebagai Coping Stres

Luka batin yang kita rasakan biasanya dapat membuat kita merasa kurang nyaman. Luka batin ini terjadi karena adanya kondisi diri yang belum bisa memaafkan diri sendiri. 

Jika hal ini terus dibiarkan, maka dapat menyebabkan diri kamu semakin tidak baik-baik saja. 

Oleh karena itu, kamu perlu belajar untuk menerima dan memaafkan diri sendiri. Karena dengan hal ini perlahan dirimu akan merasa jauh lebih baik lagi. 

2. Bermeditasi (Mindfulness)

Cara melakukan self healing menurut psikolog yang selanjutnya adalah dengan melakukan meditasi. Meditasi ini dilakukan dengan teknik mindfulness.

BACA JUGA:Psikologi Praktis: Mengenali 5 Ciri Orang yang Bermuka Dua, yang Perlu Kamu Waspadai

BACA JUGA:Psikologi Praktis: Mungkin Bukan Malas dengan Pekerjaanmu, Begini 6 Tanda Jika Kamu Mengalami Kelelahan Mental

Mindfulness sendiri adalah sebuah teknik meditasi untuk membuat seseorang menjadi lebih fokus dengan hal-hal yang terjadi sekarang. 

Mindfulness ini akan membantu seseorang untuk lebih menerima emosinya dengan lebih terbuka, sehingga akan lebih mudah untuk memulihkan kondisi mental seseorang. 

Cara melakukan meditasi mindfulness: 

• Tutup kedua mata 
• Tarik napas dalam-dalam
• Hembuskan napas secara perlahan
• Selanjutnya atur pernapasan dengan baik

Apabila kamu rutin melakukan meditasi ini, maka kamu akan menjadi lebih tenang dan dapat berpikir lebih jernih lagi. 

BACA JUGA:5 Trik Psikologi untuk Mengetahui Karakter Asli Seseorang dalam Waktu yang Singkat Saja

BACA JUGA:Psikologi Praktis: 4 Cara Membaca Watak Seseorang dari Sudut Mata dan Bibir Menurut dr Aisah Dahlan

3. Me time 

Sumber: