7 Manfaat Sayur Pakis untuk Kesehatan, Mampu Menyehatkan Jantung, Tulang dan Mata

Baca lagi:5 Sayuran Penurun Kreatinin dalam Darah yang Ampuh Cegah Penyakit Gagal Ginjal

5. Menjaga tekanan darah dan menyehatkan jantung

Kandungan kalium dari daun pakis penting untuk menjaga kesehatan jantung. Dengan cukup kalium, tekanan darah tetap stabil dan terjaga. 

6. Menurunkan berat badan

Daun pakis rendah lemak dan kalori serta tinggi serat, makanya pilihan sempurna untuk menu diet.

7. Mengontrol gula darah

Kandungan serat, antioksidan, dan lemak sehat dalam pakis dapat membantu mengontrol kadar gula darah. 

Baca juga:7 Sayuran bagi Penderita Diabetes untuk Mengontrol Kadar Gula Darah, Wajib Dikonsumsi Lansia Sakit Diabetes

Daun pakis memang banyak manfaat untuk kesehatan. Namun ingat! sayur pakis tidak boleh dikonsumsi mentah. Harus matang dengan cara direbus sekitar 15 menit untuk menghindari efek samping seperti diare, mual, muntah, kram perut, dan sakit kepala.

Selain itu, pastikan sayur pakis sudah bersih sebelum diolah menjadi menu makanan yang lezat. 

Itulah sekilas ulasan tentang manfaat sayur pakis untuk kesehatan. Semoga bermanfaat.

Sumber: