Rekomendadi 5 Jus Buah untuk Melancarkan ASI dan Bernutrisi! Dijamin Kualitas dan Kuantitas ASI akan Meningkat

Sebab, alpukat ini kaya akan asam lemak omega 3, omega 6 dan omega 9 yang dapat membantu bunda dalam menghasilkan ASI yang kaya akan nutrisi untuk sang buah  hati.

Tidak hanya itu saja, buah ini juga kaya akan asam folat serta vitamin C, E, dan potasium yang mana baik untuk tumbuh kembang si kecil.

Menariknya lagi, kandungan vitamin C dan vitamin E di dalam buah alpukat ini juga dapat membantu memperkuat sistem imun. Buah ini juga mengandung fiber yang dapat membantu meningkatkan kesehatan hati dan mengurangi risiko penyakit jantung.

Bagi bunda yang memiliki permasalahan akan kadar gula dan ingin sang buah hati terhindar dari permasalahan kadar gula, buah ini juga dapat membantu menjaga kada gula darah dan kolesterol.

BACA JUGA:Begini 7 Cara Diet Ibu Menyusui yang Tidak Mengurangi ASI, Dijamin Badan Langsing dan jadi Istri Idaman

BACA JUGA:Wajib Tahu! Inilah 9 Obat Flu untuk Ibu Menyusui yang Aman untuk Ibu dan Bayi

2. Blueberry

Jus buah yang aman dikonsumsi busui serta dapar meningkatkan kualitas dan kuantitas ASI yang berikutnya adalah blueberry.

Hal ini dikarenakan, buah beri ini mengandung vitamin C, E, fiber, dan antioksidan yang cukup tinggi.

Kandungan itulah yang dapat memperlancar ASI yang kaya akan nutrisi yang baik untuk si kecil.

Tidak hanya itu saja, kandungan dari buah blueberry ini juga dapat memberikan manfaat lainnya yang baik untuk kesehatan.

Misalnya, Vitamin C dan E. Kedua vitamin tersebut dapat membantu memperkuat sistem imun. Selain itu juga ada fiber dan antioksidan yang dapat membantu mengurangi kadar gula darah dan mengurangi risiko penyakit jantung.

BACA JUGA:Kecil Banyak Khasiat, 13 Manfaat Daun Kelor untuk Kesehatan Tubuh Tidak Hanya Ibu Menyusui Saja

BACA JUGA:Inilah Cara Mengonsumsi Buah Siwalan untuk Ibu Hamil, Cemilan Sehat untuk Mengatasi Morning Sickness

3. Strawberry

Sumber: