Cara Atasi Ngantuk di Pagi Hari, Agar Aktivitas Harian Tak Terganggu

Baca lagi:Cara Tidur Berkualitas Sesuai Rasulullah, Agar Tubuh Bugar di Pagi Hari dan Sehat

6. Berjemur di pagi hari

Kualitas tidur dapat diperbaiki dengan berjemur di pagi hari. Sebab, sinar matahari pagi dapat meningkatkan kadar serotonin dalam tubuh. Kadar serotonin inilah yang mampu memperbaiki kualitas tidur. 

7. Terapkan kebiasaan tidur yang baik

Jika ingin menghilangkan ngantuk di pagi hari, maka terapkan kebiasaan tidur yang baik.

8. Berhenti merokok

Nikotin yang terkandung dalam rokok dapat mengganggu siklus tidur dan bangun, sehingga akan membuat mudah ngantuk di pagi hari. Oleh karena itu, mulailah berhenti merokok secara perlahan agar hidup lebih sehat.

9. Kurangi stres

Stres dapat menyebabkan Kelelahan. Saat tubuh kelelahan, ada beragam masalah tidur yang dapat menyerang, seperti insomnia. Kualitas tidur pun berkurang sehingga akan menimbulkan rasa kantuk di pagi hari.

 

Sumber: