Cegah Pengeroposan Tulang, Berikut 10 Manfaat Buah Alpukat Kaya Vitamin K

Asam folat yang terdapat pada buah alpukat ini sangat baik untuk kesehatan. Hal itu disebabkan kandungan asam folat di dalamnya mampu menurunkan risiko tumbuhnya sel kanker. 

Kandunga nutrisinya juga dapat melawan bakteri yang ada juga sangat baik untuk menjaga daya tahan tubuh dari penyakit.

8. Menjaga Berat Badan Ideal

Selanjutnya manfaat buah alpukat adalah dapat menjaga berat badan agar tetap ideal. Walaupun buah alpukat ini  mengandung lemak, tapi termasuk dalam lemak yang baik. 

Melansir dari Nutrients menjelaskan bahwa kebiasaan konsumsi alpukat dapat membantu menurunkan berat badan. Jadi kamu tak perlu khawatir karena mengkonsumsi alpukat tak akan menambah berat badan tubuh. 

9. Menyehatkan Ogran Reproduksi Wanita

Melansir dari jurnal Nutriens, kandungan asam lemak tak jenuh pada buah alpukat cukup tinggi. Sehingga alpukat ini dapat menjaga proses ovulasi secara teratur. 

Selain itu, kandungan nutrisi dan vitamin E yang terkandung didalamnya juga bisa melapisi dinding rahim. Alpukat mengandung vitamin yang bagus untuk kesehatan organ reproduksi wanita. 

Itulah beberapa manfaat buah alpukat yang bagus untuk kesehatan tubuh. Kamu perlu mencobanya. (*)

Sumber: halodoc