Sehat dan Mudah Didapatkan! Ini Dia Makanan Sehat untuk Orang Tua

RADARPEKALONGAN - Selaku anak, kita wajib merawat orang tua dengan sepenuh hati. Cukup dari hal sederhana yaitu memilihkan makanan sehat untuk orang tua yang tinggi akan kandungan gizi. 

Salah satu yang baik untuk kesehatan tubuh orangtua adalah makanan. Makanan sehat ini setidaknya memiliki satu vitamin di dalamnya. 

Penting untuk diketahui bahwa makanan sehat akan membuat para lansia tetap bugar dan sehat. 

Ada beberapa contoh makanan sehat untuk orang tua yang dapat melindungi dan menjaga keremajaan organ tubuh, antara lain sebagai berikut:

BACA JUGA:Jangan Salah Pilih! Inilah Rekomendasi Menu Makanan Rendah Kalori yang Cocok untuk Diet Puasa

1. Ikan Laut

Salah satu makanan sehat untuk orang tua yang sudah lanjut usia adalah ikan tuna, makarel, dan salmon.

Ikan mengandung protein hewani yang baik untuk organ tubuh orang tua. Makanan dari laut ini secara khusus berfungsi untuk memperlambat fungsi kognitif. 

Dalam bahasa yang mudah dimengerti, makanan ini dapat mencegah pikun. Bagi orang yang sudah lanjut usia, penurunan kognitif ini penting untuk diperhatikan. 

2. Daging Ayam

Makanan sehat untuk lansia selanjutnya adalah daging ayam. Makanan yang umum di masyarakat ini mengandung multivitamin. 

Kandungan multivitamin ini mampu mengubah sari makanan menjadi sumber energi. Maka tak heran jika makanan ini dijadikan pilihan bagi para lansia. 

Daging ayam mengandung vitamin B kompleks. Salah satu multivitamin yang berfungsi sama dengan zat besi ini adalah untuk meningkatkan sel darah merah dalam tubuh.

3. Makanan yang berasal dari tumbuhan

Sumber: