Jadi Makanan Paling Bagus untuk Diet, Ternyata Ini 7 Alasan Real Food Bagus untuk Diet

Saat mengkonsumsi real food justru dapat menurunkan kadar gula darah pada tubuh. Sehingga real food dapat membantu mengatasi masalah diabetes.

Saat mengkonsumsi gula dan karbohidrat sederhana secara berlebihan dapat meningkatkan kadar gula darah dalam tubuh.

Dengan mengkonsumsi real food, kandungan serat dan protein yang tidak dapat diproses oleh tubuh dapat membantu menurunkan kadar gula darah.

Makanan seperti ikan dan daging tanpa lemak, sayuran dan kacang-kacangan sangat bagus dalam mengatasi kadar gula darah tubuh.

BACA JUGA:Bisa Menurunkan Berat Badan dan Kolesterol,Menu Makanan Sehat dan Bergizi untuk Tetap Bugar dan Bebas Penyakit

4. Kaya akan Lemak Baik

Tidak semua lemak berbahaya bagi tubuh. Lemak yang perlu dihindari untuk dikonsumsi adalah lemak jenuh yang biasa terdapat pada makanan-makanan berkalori tinggi dan juga junk food.

Ada jenis lemak baik yang justru dibutuhkan oleh tubuh. Karena tubuh tetap butuh lemak untuk menjadi sumber energi. Dan yang terpenting saat mengkonsumsi lemak baik tidak menjadikan adanya penumpukan lemak pada tubuh yang dapat menyebabkan obesitas.

Kamu bisa banyak mendapatkan kandungan lemak baik pada real food seperti biji-bijian, ikan, dan buah-buahan.

5. Kaya Antioksidan

Antioksidan adalah kandungan senyawa pada makanan yang dapat membantu tubuh dalam melawan radikal bebas.

Bahaya radikal bebas saat terpapar pada tubuh adalah dapat merusak sel-sel dalam tubuh.

Kandungan antioksidan banyak ditemukan pada jenis makanan real food seperti sayuran, buah-buahan, dan kacang-kacangan. Selain itu protein hewani seperti telur juga mengandung antioksidan.

Antioksidan ternyata juga sangat bagus untuk menjaga kesehatan mata.

6. Mencegah Makan Berlebihan

Sumber: