Cepat Menurunkan Berat Badan, Cek Dulu Beberapa Fakta tentang Diet One Meal a Day Sebelum Melakukannya!

RADARPEKALONGAN.DISWAY.ID - Meski terbukti lebih cepat dalam menurunkan berat badan, kamu perlu mengetahui terlebih dulu fakta tentang diet one meal a day agar tidak keliru dalam memilih metode diet.

Diet one meal a day termasuk ke dalam diet ekstrem sehingga beberapa ahli diet mengklaim jenis diet ini berbahaya, dan tidak diperkenankan untuk beberapa kalangan dengan kondisi tubuh tertentu.

Hal ini karena saat diet one meal a day tubuh hanya diperkenankan makan dalam kurun waktu satu jam dalam sehari.

Berbeda dengan intermittent fasting yang masih memberi kelonggaran jendela makan selama 4 sampai 8 jam dalam sehari.

Diantara beberapa fakta tentang metode diet one meal a day yang perlu kamu ketahui adalah sebagai berikut.

BACA JUGA:Wow Booming Banget! Inilah Diet Intermittent Fasting Ala Jungkook BTS yang Viral

BACA JUGA:Diet Ketat dengan Intermittent Fasting Eat-Stop-Eat, Jangan Coba-Coba Jika Gak Mau Berat Badan Turun Drastis

Fakta Tentang Metode Diet One Meal a Day

1. Cara Defisit Kalori pada Diet OMAD

Diet one meal a day tidak membatasi konsumsi jenis makanan seperti daging, susu dan lainnya. Kamu bebas memilih menu makanan dari bahan apapun.

Namun kamu tetap perlu memperhatikan cara pengolahannya agar tidak menyebabkan kalori berlebih, dan bagi orang dewasa tidak boleh mengonsumsi kurang dari 1200 kalori per hari.

Defisit kalori yang dilakukan juga melalui pembatasan jendela makan yaitu hanya sekali dalam sehari, dengan perbandingan waktu puasa dan jam makan 23:1, dan selalu di waktu yang sama.

BACA JUGA:Kenali Dulu Apa Itu Defisit Kalori pada Program Diet, Benarkah dapat Membantu Menurunkan Berat Badan?

BACA JUGA:Mengenal Defisit Kalori, Ini Dia Penjelasan dan 3 Cara Defisit Kalori

Sumber: