Amankah Diet OMAD? Berikut Manfaat dan Risiko Diet One Meal a Day untuk Tubuh

RADARPEKALONGAN.DISWAY.ID - Seperti metode diet lainnya, terdapat manfaat dan resiko diet one meal a day yang perlu dipertimbangkan sebelum memutuskan untuk melakukan metode diet ini.

Diet one meal a day atau makan satu kali dalam sehari, memiliki perbandingan antara waktu puasa dan jam makan 23:1. Jadi setelah 23 jam berpuasa, kamu hanya memiliki waktu makan utama 1 jam dalam sehari.

Cara kerja diet one meal a day pada dasarnya sama dengan istilah diet yang sudah lebih banyak dikenal yaitu intermittent fasting. Sebuah metode diet yang fokus pada mempersempit jendela jam makan dengan memberlakukan defisit kalori harian.

Untuk jenis makanan yang dikonsumsi saat diet one meal a day atau OMAD ini, kamu bebas mengonsumsi jenis makanan apapun. Dari mulai sayuran, buah-buahan, daging, kacang-kacangan, dan lainnya.

BACA JUGA:Mau Badan Ideal? Yuk Cobaik Diet Intermittent Fasting untuk Mendapatkan Badan Ideal

BACA JUGA:Agar Diet Intermittent Fasting Bisa Lancar, Lakukan Beberapa Hal ini, Apa Saja? Yuk Simak Penjelasanya

Yang perlu diperhatikan adalah cara pengolahan dan pemilihan menu sajian. Usahakan tetap mengonsumsi jenis makanan sehat yang rendah kalori agar hasil yang didapatkan lebih maksimal.

Jika dibandingkan dengan intermittent fasting, diet one meal a day ini terbilang cukup ekstrem.

Beberapa jenis diet intermittent fasting ada yang memiliki perbandingan puasa dan jam makan yang lebih longgar, dari 16:8, atau 18:6. Sedangkan pada one meal a day perbandinganya 23:1.

Biasanya bagi penganut diet one meal a day, mengambil jam makan hanya satu jam di siang hari, atau malam hari.

Karena termasuk diet ekstrem, perlu diketahui sebelumnya tentang manfaat dan risiko yang kemungkinan diperoleh dari menjalani metode diet one meal a day ini.

BACA JUGA:Dahsyatya Diet Puasa! Inilah Manfaat Diet Puasa yang Jarang Diketahui, Bisa Bikin Wajah Glowing Loh

BACA JUGA:Begini 5 Manfaat Diet Tinggi Protein Bagi Tubuh, Efektif Turunkan Berat Badan

Manfaat dan Resiko Diet One Meal a Day

Sumber: