Inilah Daftar Makanan yang Dapat Meningkatkan Daya Tahan Tubuh agar Tubuhmu Kebal terhadap Penyakit

Jahe dikenal karena kemampuannya meredakan gejala yang disebabkan oleh proses peradangan seperti radang tenggorokan dan bagian tubuh lainnya.

Selain itu, jahe memiliki banyak manfaat kesehatan yang lainnya, antara lain mengurangi rasa mual, mengatasi rasa sakit, dan membantu menurunkan kolesterol.

Buah Citrus

Buah jeruk seperti jeruk dan lemon merupakan sumber vitamin C. Banyak orang mengonsumsi vitamin C dalam jumlah besar saat mulai masuk angin.

Tidak ada yang salah dengan itu, karena vitamin C membantu memperkuat sistem kekebalan tubuhmu.

Vitamin C dipercaya mampu meningkatkan produksi sel darah putih. Ini adalah kunci untuk melawan infeksi.

Lemon dan jeruk juga kaya akan senyawa yang disebut bioflavonoid, yang bertugas menghancurkan radikal bebas penyebab kanker.

Makan atau tambahkan jus buah asam ini ke dalam minuman keras untuk melindungi tubuh dari ancaman kuman.

Yogurt

Yoghurt dengan rasa asam yang khas juga bisa menjadi pilihan yang baik untuk meningkatkan kekebalan tubuh. Yoghurt mengandung bakteri yang bermanfaat bagi saluran pencernaan. 

Selain itu, yogurt kaya akan vitamin D, yang mengatur sistem kekebalan tubuh dan juga meningkatkan sistem kekebalan tubuh untuk melawan berbagai penyakit.

Teh Hijau

Sudah lama diketahui bahwa teh hijau mengandung flavonoid, yang merupakan salah satu jenis antioksidan.

Minuman ini juga mengandung epigallocatechin gallate (EGCG) tingkat yang cukup tinggi, yang berguna untuk menjaga fungsi kekebalan tubuh.

Umbi merah

Sumber: