Inilah 10 Minuman dan Makanan Tinggi Kalsium yang Baik untuk Tulang agar Tulangmu Tetap Kuat

10. Yogurt

Selain keju, yogurt juga merupakan produk susu yang kaya kalsium, terutama yogurt rendah lemak. Diketahui bahwa 250 g yogurt mengandung sekitar 260 mg kalsium.

Selain itu, yogurt juga mengandung bakteri menguntungkan (probiotik) yang bermanfaat bagi kesehatan sistem pencernaan dan mengurangi risiko penyakit jantung dan diabetes tipe 2 jika dikonsumsi secara rutin.

BACA JUGA:Catat Ya! Daftar Susu Tinggi Kalsium untuk Mencegah Osteoporosis di Usia Dewasa 20-50 Tahun

BACA JUGA:Remaja dan Dewasa Wajib Tahu! Inilah 5 Susu Tinggi Kalsium agar Badan Tumbuh Tinggi dan Cegah Osteoporosis

Itulah beberapa contoh minuman dan makanan tinggi kalsium yang bermanfaat untuk pertumbuhan tulang. (*)

Sumber: