Agar Lebih Efektif Turunkan Berat Badan, Perhatikan 7 Tips Zumba Berikut Ini!

BACA JUGA:Menurunkan Berat Badan dengan Olahraga Low Impact, Cocok untuk Pemula dan Kalangan Lanjut Usia

BACA JUGA:Diet Anti Wacana! Inilah Tips dan Trik Diet Keto untuk Pemula Agar Bisa Konsisten, Dijamin Celana Jadi Longgar

Ada beberapa jenis dan tahapan zumba. Dari irama yang lambat, sampai irama yang cepat.

Sehingga ada yang mengarahkan jenis zumba mana yang cocok untukmu, dan melatih teknik dan langkah-langkah gerakan yang benar. Ketepatan dalam melakukan gerakan akan sangat memengaruhi kalori terbakar.

Jadi jangan sampai sudah bersusah-susah, namun kalori tidak terbakar secara optimal karena gerakan yang kurang tepat.

3. Lakukan Pemanasan

Pemanasan menjadi hal yang sangat ditekankan sebelum melakukan olahraga zumba. Apalagi zumba memiliki beberapa gerakan dengan kesulitan yang tinggi.

Jadi sebelum melakukannya, pastikan tubuhmu sudah siap dan lebih rileks untuk memulai zumba. Pemanasan yang dilakukan juga sangat berguna untuk menghindari tubuh dari cedera.

BACA JUGA:Dijamin Langsing! Rutin Melakukan 5 Gaya Berenang Berikut Ini, Efektif Bakar Lemak Tubuh

BACA JUGA:Hobi Berenang Bikin Badan Langsing! Begini Alasan Berenang Efektif Bakar Kalori

4. Gunakan Outfit yang Nyaman

Karena akan lebih banyak bergerak, kamu butuh mengenakan outfit yang nyaman agar tidak menghambat gerakanmu. Pilihlah stelan baju olahraga hingga sepatu yang nyaman agar kamu dapat bergerak lebih leluasa.

Hindari juga menggunakan perhiasan saat berolahraga, apalagi zumba yang memiliki banyak gerakan dari berputar hingga melompat. Agar terhindar dari resiko tersangkut ke pakaian, jatuh, dan menggores tubuh.

5. Cukupi Kebutuhan Air Putih

Saat berolahraga tubuh akan banyak kehilangan cairan. Apalagi olahraga zumba yang menuntut tubuh aktif dengan banyak gerakan.

Sumber: