Cocok untuk Wanita! Cobain Deh Membentuk Tubuh Ramping dengan Hula Hoop, Cara Mudah Atasi Perut Buncit

- Ambil posisi berdiri, dengan kaki sedikit membuka.

- Masukkan ring hula hoop ke dalam tubuh, tahan dan pegang agar berada di bagian perut.

- Ambil ancang-ancang dengan tangan memegang ring sedikit ditaik ke belakang, kemudian dorong dan lepaskan dengan gerakkan memutar.

BACA JUGA:Jadi Olahraga yang Mudah dan Murah, Ini Beberapa Gerakan Skipping untuk Menurunkan Berat Badan

BACA JUGA:Skipping untuk Menurunkan Berat Badan, Lakukan secara Rutin Maka Lemak di Tubuh Bisa Rontok

- Pertahankan terus putaran ring hula hoop dengan gerakan perut dan pinggul terus berputar dengan gemulai agar ring hula hoop tidak jatuh.

- Lakukan terus seperti itu, sesekali ambil jeda istirahat. Ulangi cara yang sama dari awal hingga di rasa cukup.

Itu tadi merupakan gerakkan basic dalam bermain hula hoop. Meski terlihat simple, tapi bermain hula hoop tetap membutuhkan ketrampilan dan keseimbangan. Karena ternyata tidak semua orang bisa melakukannya.

Selain gerakkan basic tadi, kamu bisa memvariasikkan hula hoop dengan berbagai gaya dan atraksi. Tidak jarang hula hoop juga masuk ke dalam atraksi pada pertunjukkan-pertunjukkan akrobatik.

Membentuk Tubuh Ramping Dengan Hula Hoop

Gerakan hula hoop terbilang cukup efisien membakar lemak. Bahkan hula hoop dikenal dengan gerakan yang dapat membantu mengecilkan area perut ke bawah. Berikut ini beberapa alasan hula hoop bisa melangsingkan tubuh.

1. Menurangi Lemak Perut

Gerakan hula hoop memang fokus pada penggunaan otot di area perut dengan gerakan memutar dengan gemulai. Rutinlah bermain hula hoop selama 30 menit setiap hari jika ingin menghilangkan lemak di bagian perut.

2. Mengecilkan Paha

Gerakkan hula hoop juga melibatkan kaki bagian atas saat memberi dorongan untuk terus berputar. Sehingga bisa menjadi solusi bagi yang memiliki keluhan paha besar.

Sumber: