7 Manfaat Interval Training untuk Tubuh yang Bugar dan Ideal dalam Sekejap

Semakin banyak massa otot yang terbentuk akan semakin mengurangi resiko naiknya berat badan kembali dan juga memberi bentuk tubuh yang ideal.

Beberapa manfaat di atas bisa didapat saat melakukan interval training secara rutin. Karena durasi interval training yang cenderung lebih singkat, akan lebih memudahkan dalam menyesuaikan jadwal dengan kegiatan lainnya.

BACA JUGA:Mengenal Interval Training, Membakar Kalori Lebih Banyak dalam Waktu Singkat

Kebanyakan gerakan dari interval training juga mengambil gerakan-gerakan yang mudah untuk dilakukan sendiri di rumah. Dan tidak terlalu banyak memerlukan alat gym.

Gerakan seperti squat, jumping jack, dan push up hanya memerlukan matras dan bisa dilakukan sendiri di rumah.(*)

Sumber: