Menu Diet Ibu Hamil Trimester 1, Enak, Sehat dan Dapat Memenuhi Kebutuhan Nutrisi dengan Baik

BACA JUGA:3 Resep Jus Sayuran untuk Diet yang Bisa Bikin Kenyang, Cocok untuk Menu Sarapan Pagi

Hal ini dikarenakan adanya kandungan serat pada bayam yang mampu membantu melancarkan pencernaan, mencegah sembelit dan memberikan rasa lapar. 

Tidak hanya itu saja kandungan zat besi yang ada di dalamnya juga sangat berpengaruh baik untuk mencegah ibu hamil mengalami anemia atau kekurangan darah.

Zat besi akan memproduksi sejumlah hemoglobin yang akan bertugas untuk mengangkut oksigen melalui darah yang diedarkan ke seluruh tubuh, serta membantu memenuhi kebutuhan janin.

6. Pisang

Selanjutnya adalah dari jenis buah-buahan yaitu buah pisang. Buah yang identik dengan orang diet ini memiliki kandungan serat yang cukup tinggi.

Kandungan surat tersebut dapat membantu melancarkan pencernaan dan juga dapat memberikan efek rasa kenyang yang cukup lama, sehingga ibu tidak akan mudah merasa lapar.

BACA JUGA:Inilah 6 Tips Merebus Sayuran untuk Diet supaya Tetap Segar, Bikin Kamu Semakin Semangat Diet

BACA JUGA:Segini Jumlah Kalori Putih Telur, Apakah Masih Tergolong Bagus Untuk Diet? Simak Penjelasanya

Manfaat selanjutnya adalah untuk membantu menjaga pasokan energi serta mencukupi kebutuhan cairan di dalam tubuh, oleh adanya kalsium yang terkandung di dalamnya.

7. Ubi

Makanan untuk menu diet ibu hamil yang lainnya adalah ubi. Ubi biasanya digunakan sebagai makanan pokok, karena tingginya kandungan karbohidrat yang ada di dalamnya.

Tidak hanya itu saja kandungan vitamin A yang ada pada ubi juga mampu membantu pertumbuhan janin dengan baik.

8. Alpukat

Alpukat menjadi rekomendasi makanan yang terakhir. Memiliki banyak kandungan nutrisi yang baik untuk tubuh ibu hamil dan juga janin.

Sumber: