Selain Dapat Mengatasi Hipertensi, Ini 4 Manfaat Diet DASH yang Tak Kalah Penting bagi Tubuh

BACA JUGA:Daftar Sayuran Diet Rendah Kalori yang Terjangkau, Bisa Bantu Turunkan Berat Badan secara Drastis

Hal ini karena metode diet DASH juga menganjurkan untuk mengurangi makanan berlemak, dan juga makanan tinggi gula, yang menjadi salah satu faktor utama penyebab obesitas.

Penderita obesitas juga lebih rentan terhadap kemungkinan memilliki tekanan darah yang tinggi.

Namun jika ingin mendapat hasil penurunan berat badan lebih signifikan, bisa disertai dengan defisit kalori. Dan pastikan diimbangi dengan olahraga secara rutin.

2. Mencegah Penyakit Jantung

Tekanan darah erat kaitannya dengan fungsi dan kesehatan jantung. Menjaga tekanan darah tetap stabil, akan sangat membantu dalam menjaga kesehatan jantung.

Sehingga terhindar dari penyakit jantung seperti serangan jantung, dan stroke. Dikutip dari klikdokter.com penelitian terhadap sejumlah wanita yang menerapkan metode diet DASH memiliki penurunan risiko penyakit jantung lebih besar sekitar 20%, dan risiko stroke sebesar 29%.

3. Mencegat Terkena Diabetes

BACA JUGA:Awas BB Naik! Inilah Cara Tepat Batasi Gula Agar Berat Badan Tidak Naik, Bagaimana Caranya? Berikut Uraianya

BACA JUGA:Manis Tapi Aman Buat Diet, Emang Ada? Inilah Gula Rendah Kalori yang Baik untuk Diet, Nggak Bikin Gendut Loh

Menjalani diet DASH secara teratur juga menambah kemungkinan untuk terhindar dari resiko diabetes akibat konsumsi gula secara berlebih.

Karena saat melakukan diet DASH dapat mengontrol kadar insulin dalam tubuh, sehinggga mengurangi risiko diabetes.

4. Mengurangi Risiko Kanker

Kanker biasanya dipicu akibat pola hidup dan pola makan yang tidak sehat. Sedangkan dalam diet DASH sangat mengedepankan kekonsistenan dalam menjalankan pola makan sehat.

Jika melakukan diet DASH dengan cara yang tepat dan konsisten ini tentu akan mengurangi resiko terkena penyakit kanker.

Sumber: