Ampuh! Inilah 11 Makanan yang Menurunkan Kadar Asam Urat, Turunkan Asam Urat Secara Alami

Buah ceri merupakan salah satu buah yang sangat dianjurkan untuk menurunkan kadar asam urat dalam tubuh.

Hal ini disebabkan fakta bahwa buah ceri mengandung antosianin (pigmen merah-ungu), yang memiliki sifat antioksidan dan anti inflamasi.

Kandungannya dipercaya dapat menurunkan kadar asam urat dan meredakan nyeri sendi.

Manfaat buah ceri akan lebih terlihat jika dikonsumsi bersamaan dengan obat asam urat yang diresepkan oleh dokter.

3. Susu rendah lemak

Baik susu segar maupun produk susu seperti yogurt dan keju rendah lemak bermanfaat bagi penderita asam urat.

Protein yang terkandung dalam susu rendah lemak meningkatkan ekskresi asam urat dalam urin, yang dapat membantu menurunkan kadar asam urat dalam darah, sekaligus mengurangi risiko kambuh.

4. Sayuran

Sayuran terkenal dengan berbagai khasiatnya yang bermanfaat bagi tubuh. Namun, penderita asam urat harus berhati-hati saat memilih sayuran.

Pasalnya, beberapa jenis sayuran, seperti bayam atau asparagus, justru mengandung purin yang dilarang untuk asam urat.

Sebagai gantinya, kamu bisa memilih tomat, wortel, atau brokoli sebagai makanan penurun asam urat.

Selain rendah purin, sayuran ini juga mengandung berbagai antioksidan yang baik bagi penderita asam urat.

Pada prinsipnya, jenis sayuran yang tidak mengandung kandungan purin tinggi tersebut cocok sebagai makanan bagi penderita asam urat dan kolesterol.

Beberapa sayuran lain dengan kandungan purin rendah adalah kentang, mentimun, dan kol.

5. Kacang

Sumber: