Ampuh! Inilah 11 Makanan yang Menurunkan Kadar Asam Urat, Turunkan Asam Urat Secara Alami

Makanan selanjutnya untuk asam urat adalah teh hijau. Meski sering diseduh sebagai minuman, tidak jarang ekstrak teh hijau digunakan sebagai campuran makanan.

Menurut penelitian, teh hijau kaya akan antioksidan yang disebut katekin, yang mampu menekan produksi asam urat dalam tubuh.

Selain itu, teh hijau juga dapat mencegah pembentukan kristal asam urat dan batu ginjal berukuran besar.

9. Ikan salmon

Salmon merupakan produk penurun asam urat yang kaya akan asam lemak omega-3 yang dapat menurunkan kadar asam urat.

Omega-3 dalam salmon diketahui dapat mengurangi pembengkakan dan peradangan yang disebabkan oleh asam urat.

Selain itu, ikan salmon mengandung purin dan asam lemak tak jenuh dengan kandungan asam lemak jenuh yang rendah, yang dapat menurunkan atau menjaga kadar kolesterol dan asam urat dalam tubuh.

10. Cuka sari apel

Cuka sari apel merupakan produk tinggi potasium yang dapat membantu menjaga keseimbangan pH dalam tubuh. Kandungan asam asetat dalam cuka sari apel dapat menurunkan risiko penyakit yang dapat menyerang asam urat, seperti obesitas dan diabetes. Diketahui juga bahwa cuka sari apel berfungsi sebagai agen anti inflamasi alami, sehingga dapat meredakan peradangan atau mengurangi rasa sakit akibat asam urat. 

11. Kopi

Makanan selanjutnya yang menurunkan kadar asam urat adalah kopi.

Manfaat minum kopi dalam jumlah yang tepat dapat membantu mengurangi risiko asam urat.

Namun, masih diperlukan penelitian lebih lanjut tentang manfaat kopi ini. Selain itu, kopi tidak dianjurkan untuk penderita penyakit tertentu.

Oleh karena itu, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter jika ingin mengonsumsi kopi sebagai salah satu cara menurunkan kadar asam urat.

BACA JUGA:6 Daftar Buah yang Mampu Mengurangi Kadar Purin untuk Penderita Asam Urat

Sumber: