Cegah Diabetes Naik! Inilah 10 Buah untuk Menurunkan Gula Darah yang Aman Dikonsumsi Lansia 50 Tahun ke Atas

BACA JUGA:Cegah Masuk Angin! Inilah 4 Obat Herbal Masuk Angin yang Aman Dikonsumsi Lansia Usia 65 Tahun ke Atas

6. Pir

Pir juga dikenal sebagai buah yang aman dikonsumsi penderita diabetes. Hal ini dikarenakan, buah ini memiliki kandungan indeks glikemik yang rendah namun kaya akan serat.

Selain itu, pigmen antisionin yang memberi warna pada buah pir ini juga terbukti dapat menurunkan peluang terkena diabetes 2.

7. Stroberi

Selain buah sitrus, buah beri seperti stroberi. Dikenal sebagai buah penurun darah tinggi, stroberi ini merupakan salah satu jenis buah beri yang kaya akan vitamin C dan antioksidan.

Dari kandungan itulah membuat stroberi dapar meningkatkan sensitivitas insulin. Sehingga tubuh daopat mengatur kadar gula darah lebij baik.

BACA JUGA:Ini Dia 6 Manfaat Minum Rebusan Daun Pandan dan Jahe Sebelum Tidur yang Wajib Kalian Ketahui!

BACA JUGA:Inilah Manfaat Rebusan Daun Pandan dan Jahe untuk Lansia usia 60 Tahun ke Atas yang Wajib Diketahui!

8.  Alpukat

Selain memiliki lemak baik untuk tubuh, alpukat ini jua memiliki kandungan serat yang cukup tinggi.

Untuk itulah buah ini dapat membantu menjaga berat badan tetap ideal, menurunkan kolesterol, serta meningkatkan sensitivitas insulin.

9. Pepaya

Tidak seperti jeruk yang disukau banyak orang. Mengkudu ini merupakan salah satu obat alami untuk menurunkan diabetes.

Tidak hanya untuk menurunakan diabetes saja, buah ini juga dapat membantu menjaga berat badan tetap ideal, menurunkan kolesterol, hingga meningkatkan sensitivitas insulin.

Sumber: