Inilah Daftar Vitamin untuk Pencegahan Oesteoporosis, Ampuh Dikonsumsi Lansia demi Menjaga Kesehatan Tulang

Jika salah satu anggota keluarga memiliki riwayat osteoporosis, maka orang tersebut akan berisiko lebih besar terkena penyakit ini.

4. Ukuran tubuh

Wanita dan pria dengan bentuk tubuh kecil dan ramping berisiko lebih tinggi mengalami pengeroposan tulang dibandingkan dengan wanita dan pria dengan bentuk tubuh lebih besar.

5. Kekurangan vitamin D

Vitamin D membantu tubuh menyerap kalsium yang cukup untuk kesehatan dan kekuatan tulang. Orang dengan kekurangan vitamin D rentan terhadap osteoporosis.

Penyerapan kalsium yang tidak mencukupi oleh tubuh juga dapat disebabkan oleh gangguan fungsi usus akibat penyakit seliaka dan sirosis bilier primer.

Nah, dari kelima alasan tersebut, bisa kita katakan bahwa poin kelima adalah alasan yang cukup sering menyebabkan osteoporosis.

Kebutuhan akan vitamin D tidak boleh dianggap remeh.

Jika kamu merasa mengonsumsi vitamin D lebih sedikit daripada makanan harianmu, kamu bisa menambahkannya dengan mengonsumsi suplemen.

BACA JUGA:6 Makanan untuk Memperkuat Tulang dan Mencegah Osteoporosis, Lansia Wajib Konsumsi Untuk Jaga Tulangnya

BACA JUGA:Minum Susu Bisa Mencegah Osteoporosis, Bener Ga Sich?

Vitamin untuk pencegahan osteoporosis

Untuk menghindari osteoporosis, berikut beberapa rekomendasi vitamin yang dapat mencegahnya.

1. Redoks Kalsium-D (CDR)

Vitamin ini tentu sudah tidak asing lagi bagi kita. CDR mengandung kalsium dan vitamin yang mampu mengoptimalkan kekuatan tulang dan gigi.

Sumber: