Begini 6 Cara Mencegah Penyakit Ginjal Stadium Awal, Yuk Buktikan Khasiatnya

RADARPEKALONGAN.DISWAY.ID - Cara mencegah penyakit ginjal stadium awal bisa ikuti beberapa tips. Mari kita lakukan bersama untuk buktikan khasiatnya.

Gangguan fungsi ginjal merupakan salah satu penyakit organ dalam manusia yang memiliki risiko penurunan kesehatan tubuh yang tinggi. 

Penyakit ginjal ini ditandai dengan kondisi ginjal yang tidak dapat menyaring darah dan membuang sisa-sisa metabolisme secara normal.

BACA JUGA:Inilah 5 Langkah untuk Mengatasi Batu Ginjal agar Segera Sembuh

BACA JUGA:Inilah 5 Jus Buah Penurun Kreatinin yang Aman untuk Lansia 50 Tahun ke Atas! Yuk Jaga Ginjalmu Tetap Sehat

Maka penting untuk mencegah penyakit ginjal sebelum studium awal. Selain itu, kita juga perlu membiasakan diri dengan pola hidup yang sehat.

Mulai dari makan makanan yang sehat, olahraga, dan tidur yang cukup.Sebelum ada penyesalan, cara yang terbaik yaitu dengan mencegah dari pada mengobati. 

Cara-cara ini bermanfaat untuk mencegah penyakit ginjal stadium awal. Berikut penjelasannya, yuk simak sampai tuntas.

1. Periksakan Diri ke Dokter

Langkah pertama yaitu memeriksakan diri ke dokter. Upaya ini berguna untuk mencegah penyakit ginjal studium awal. 

Secara umum, dokter akan memeriksa gejala dan kebiasaan pola hidup untuk mengetahui adakah gejala penyakit ginjal atau belum.

BACA JUGA:Ini Dia 6 Tips Sehat agar Terhindar dari Penyakit Asam Urat di Usia Tua

BACA JUGA:Manfaat Semangka untuk Asam Urat dan Cara Mengonsumsinya, Bisa Redakan Nyeri dan Menurunkan Asam Urat

2. Penuhi Cairan Tubuh yang Cukup

Kebiasaan minum air putih akan membantu untuk mencegah penyakit ginjal studium awal.

Air mineral berfungsi untuk membersihkan ginjal dari endapan-endapan mineral yang padat. 

Selain itu, minum air putih juga diketahui dapat membantu mekanisme pembuangan zat sisa metabolisme tubuh.

3. Lakukan Olahraga yang Rutin

Olahraga yang rutin merupakan upaya yang ringan, sederhana, dan murah, namun amat menyehatkan. Beberapa olahraga yang bisa dilakukan antara lain senam aerobik, berenang, dan jalan kaki. 

Upaya ini berfungsi untuk mencegah penyakit ginjal studium awal karena dapat membantu melancarkan aliran darah serta menjaga berat badan ideal. 

BACA JUGA:Miliki Kandungan Kalsium untuk Tumbuh Kembang Anak, Inilah 6 Manfaat Mengonsumsi Brokoli untuk Anak

BACA JUGA:Cegah Kolesterol! Inilah 6 Daftar Minuman Tinggi Kalsium untuk Menguatkan Tulang yang Aman Dikonsumsi Lansia

Sebagai catatan untuk pengidap penyakit ginjal studium awal agar tidak memilih jenis olahraga yang berat karena dapat memperburuk kondisi tubuh.

4. Kurangi Konsumsi Makanan Tinggi Garam

Konsumsi makanan tinggi garam dapat menyebabkan tekanan darah tinggi atau hipertensi. 

Akibatnya bisa memicu rusaknya pembuluh darah di ginjal serta menimbulkan retensi air dalam tubuh. 

Oleh karena itu, makanan tinggi garam perlu dihindari untuk mencegah penyakit ginjal studium awal.

Jika terlalu banyak mengonsumsi makanan tinggi garam akan mengganggu proses metabolisme tubuh.

BACA JUGA:3 Penyebab Penyakit Jantung Koroner pada Lansia 60 Tahun ke Atas yang Wajib Diketahui! Yuk Cegah dari Sekarang

BACA JUGA:6 Manfaat Susu Kedelai untuk Kesehatan, Bisa Menurunkan Berat Badan dan Meningkatkan Kesehatan Jantung

Beberapa jenis makanan tinggi garam yang harus dihindari oleh pengidap penyakit ginjal studium awal antara lain daging olahan, makanan kaleng, dan makanan cepat saji.

5. Kurangi Konsumsi Makanan Tinggi Gula

Upaya lain untuk mencegah penyakit ginjal studium awal dengan mengurangi konsumsi makanan tinggi gula. 

Jika terlalu sering mengonsumsi makanan tinggi gula akan mengakibatkan tidak normalnya kadar gula dalam tubuh. 

Makanan tinggi gula juga menimbulkan diabetes dan dapat merusak pembuluh darah di dalam ginjal.

6. Mengobati Asam Urat

Apabila tubuh memiliki riwayat asam urat, sebaiknya dilakukan pengobatan untuk mencegah penyakit ginjal studium awal. 

Asam urat yang sudah menumpuk dalam tubuh akan menumbuhkan batu ginjal, sehingga memungkinkan terjadinya gagal ginjal.

BACA JUGA:14 Manfaat Ajaib Buah Delima untuk Lansia, Menurunkan Risiko Alzheimer Hingga Memperkuat Tulang

BACA JUGA:Inilah Daftar Vitamin untuk Pencegahan Oesteoporosis, Ampuh Dikonsumsi Lansia demi Menjaga Kesehatan Tulang

Itulah cara mencegah penyakit ginjal studium awal yang bisa kita lakukan. Mari kita praktikkan pencegahan sejak dini agar tidak terjadi gangguan organ ginjal. (*)

Sumber: