Wajib Tahu! Inilah 4 Manfaat Kreatin untuk Kebugaran Tubuh yang Jarang Diketahui Banyak Orang

Adapun beberapa atlet yang perlu mengonsumsi suplemen ini yaitu atlet angkat beban, lari sprint, dan olahraga berat lainnya.

3. Memberikan Energi Cepat dan Singkat

Manfaat kreatin untuk kebugaran tubuh yang selanjutnya adalah memberikan energi cepat dan singkat.

Kreatin disimpan dalam bentuk kreatin fosfat atau fosfokreatin dalam sel-sel otot manusia. Kreatin fosfat adalah cadangan energi yang tersedia dalam jumlah besar di dalam otot.

BACA JUGA:Inilah 4 Obat Herbal untuk Mengatasi Kencing Manis yang Wajib Diketahui! Cegah Gula Darah Naik dari Sekarang

BACA JUGA:9 Makanan Tinggi Ureum yang Berisiko Terkena Penyakit Ginjal , Wajib Dibatasi Konsumsinya Mulai Dari Sekarang

Cadangan energi ini dapat memberikan energi singkat tapi sangat intens. Senyawa ini sangat berguna dalam situasi yang membutuhkan energi yang tinggi dan singkat, seperti angkat beban atau sprint.

Jadi, konsumsi suplemen pernambah energi seperti kreatin memungkinkan otot untuk bekerja secara efisien dalam waktu singkat dengan kapasitas maksimum.

4. Mempercepat Masa Pemulihan

Kreatin dapat meningkatkan produksi adenosin trifosfat (ATP) yang merupakan sumber utama energi dalam sel.

Selama pemulihan, tubuh memerlukan energi tambahan untuk memperbaiki dan memulihkan otot yang rusak selama latihan.

BACA JUGA:Ini 2 Manfaat Buah Alpukat dan Madu Menurut dr. Zaidul Akbar, Mau Tahu Apa Saja?

BACA JUGA:Inilah 4 Ramuan Herbal Obati Muntaber dari dr. Zaidul Akbar yang Mujarab dan Aman untuk Segala Usia!

Suplemen kreatin ini dapat membantu dengan cepat menyediakan ATP tambahan yang dapat mempercepat proses pemulihan.

Selain itu, banyak orang mengalami nyeri otot setelah latihan yang intens. Kreatin ini dapat membantu mengurangi nyeri otot, sehingga kalian dapat merasa lebih baik dan lebih siap untuk berlatih lagi.

Sumber: